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Gesundheitstipps

Kältetraining – so stärkst du Körper und Geist

Kältetraining ist eine wirkungsvolle Methode, um das Immunsystem zu stärken und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Aber auch deine Psyche kann von Kältereiz profitieren. Mit den richtigen Tipps kannst auch du, egal von wo,aus der positiven Wirkung der Kälte einen Nutzen ziehen.

Gesundheitstipps

Bye-bye Winterdepression – positiv durch die kalte Jahreszeit

Eine Winterdepression äußert sich oftmals in Müdigkeit, Antriebslosigkeit und nicht selten auch in Heißhungerattacken. Wenn du aktiv etwas gegen den Winterblues tun möchtest, kannst du deine Ernährung optimieren, dich ausreichend bewegen oder auf eine Extraportion Licht setzen. Die richtigen Tipps helfen dir dabei, fit und agil durch die dunklen Tage zu kommen.