Surfen ist für viele Surferinnen und Surfer mehr als nur ein Sport, es ist vielmehr eine Lebenseinstellung. Die perfekte Welle findest du aber nicht zwingend in Kalifornien oder sonst wo rund um den Pazifik. Auch in Europa gibt es zahlreiche Spots, die es mit den Locations in Übersee locker aufnehmen können.

Verbessern sie mit EMS schnell und ganz entspannt Ihre Durchblutung, um aktiv zu bleiben und sich auch in Zukunft Ihren Lieblingsbeschäftigungen widmen zu können.

Wandern ist die ideale Kombination, wenn du körperliche Aktivität mit unvergesslichen Naturerlebnissen verbinden möchtest. Damit dein Wanderurlaub zu einem entspannten Urlaubserlebnis wird, musst du nicht völlig austrainiert und topfit an den Start gehen. Du kannst beim Wandern mit einfachen Routen beginnen und dich dann Stück für Stück steigern.

E-Bikes mit Motor stellen einen idealen Kompromiss aus motorisierter Fortbewegung und körperlicher Aktivität dar. Du steigerst deine Fitness durch das aktive in die Pedale treten. Geht es steil bergauf oder du hast es eilig, profitierst du von der Unterstützung durch den E-Bike-Motor. Die Fortbewegung mit dem Elektro-Fahrrad ist eine attraktive Option sowohl für den Alltagsverkehr als auch zum Sport treiben in der Freizeit.

Während der Corona-Pandemie blieben Sportvereine und Fitnessstudios geschlossen. Plötzlich boomten Home-Workout-Übungen und damit auch die passenden Fitness-Apps und YouTube-Kanäle. Doch auch ohne Lockdown spricht einiges für das Workout zuhause.

Die Freeletics App hat sich in Rekordzeit zu einem Riesenerfolg entwickelt. Mehr als 50 Millionen Menschen nutzen die Freeletics Übungen, um effektiv und einfach zu trainieren. Doch was genau steckt hinter dem Hype und wie funktioniert so ein Freeletics Workout überhaupt?

Viele Menschen nehmen sich für 2021 vor, mehr Sport treiben zu wollen. Erschwert wird dieser Vorsatz jedoch durch die aktuelle Pandemiesituation, denn Sportvereine, Sportplätze und auch Fitnessstudios bleiben erstmal geschlossen. Welche Herausforderungen das Workout in den eigenen vier Wänden mit sich bringt und wie Du dennoch erfolgreich zuhause trainierst, zeigen Dir folgende Tipps und Tricks.

Trotz täglichem Krafttraining und Gewichte stemmen baust du keine Muskeln auf? Nichts ist frustrierender, als nach ein paar Wochen ehrgeizigem und hartem Training keine zufrieden stellenden Ergebnisse am eigenen Körper zu sehen. Die Gründe können unterschiedlich sein. Wir haben die acht häufigsten Ursachen aufgelistet, die verhindern, dass Du keine Muskeln aufbaust trotz intensivem Training.

Du möchtest beim Thema Fitness auf dem Laufenden bleiben und die neuesten Trends hautnah erleben? Dann solltest du die FIBO Fitnessmesse in Köln besuchen. Einmal im Jahr trifft sich hier die geballte Kompetenz der Fitnessszene.

Wenn du etwas für deine Fitness tun und gleichzeitig Natur erleben möchtest, ist Inlineskating die ideale Freizeitbeschäftigung. Die Fortbewegung auf acht Rollen hält nicht nur deinen Körper in Form, Inlinern ist auch Balsam für die Seele. Besonders erholsam ist das Inlinerfahren auf landschaftlich reizvollen Strecken. Finde heraus, wo du deinen Lieblingssport vor einer besonders reizvollen Kulisse ausüben kannst. Gute Bedingungen für das Inlineskating gibt es von der Nord- und Ostsee über Mitteldeutschland bis nach Bayern und Baden-Württemberg in nahezu allen Regionen. Sowohl in touristisch erschlossenen Gebieten als auch im Umland vieler Städte laden bestens ausgebaute und gepflegte Strecken zum Inlineskaten ein.

Schweren Herzens blicken wir zurück auf einen der dunkelsten und traurigsten Tage der Sportgeschichte. Vor gut einem Jahr ereignete sich in Kalifornien ein Hubschrauberabsturz, bei dem Kobe Bryant (†41), seine Tochter Gianna (†13) sowie sechs weitere Menschen auf tragische Weise ihr Leben verloren. Zum bevorstehenden einjährigen Todestags von Kobe Bryant, einem der besten Basketballspieler aller Zeiten, widmen wir uns zwei seiner größten Erfolgsrezepte – Schlaf und Meditation - und wieso sie so wichtig für den sportlichen Erfolg sind.

Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen? Wohl nicht für die Morgenmuffel unter uns. Zugegeben, wenn morgens die Sonne aufgeht und die Temperaturen angenehm warm sind, steht es sich auch als Morgenmuffel leichter auf, um die morgendliche Trainingseinheit anzugehen.

Um besser zu schlafen, kannst du für mehr Behaglichkeit in deinem Schlafbereich sorgen. Je wohler du dich fühlst und je entspannter du beim Schlafengehen bist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit von Schlafstörungen. Eine weitere Möglichkeit, auf die du allerdings keinesfalls ohne ärztlichen Rat zurückgreifen solltest, sind schlaffördernde Medikamente. Mit weit weniger Gefahren für deine Gesundheit sind moderne Gadgets und Helfer verbunden, die dir auf natürliche Weise helfen, besser zu schlafen.

Im Zentrum des Yogas stehen Übungen, die den Einklang von Körper und Geist fördern und für ein ausgeglichenes Seelenleben sorgen sollen. Eine Möglichkeit, um sich ganz auf die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu konzentrieren, ist der Aufenthalt in einem Yoga Retreat. Damit sind Rückzugsorte gemeint, die dir den nötigen Raum für Entspannung und Selbsterkenntnis bieten. Yoga Retreats werden meist in Form mehrtägiger Aufenthalte angeboten. Ausgedehnte Retreats können sich auch über mehrere Wochen erstrecken.

Wenn du dich selbst erst einmal von der wohltuenden Wirkung des Yogas überzeugen konntest, wirst du auf diese ebenso fordernde wie entspannende Art des Trainings kaum wieder verzichten wollen. Neben einer Yogamatte, die dir als Unterlage für deine Übungen dient, können ein oder mehrere Yoga-Blöcke eine interessante Bereicherung deiner Übungseinheiten darstellen.

Die Anforderungen an Kinder sind heutzutage schon in jungen Jahren beträchtlich und nicht wenige Kids leiden unter Konzentrationsschwierigkeiten oder Haltungsproblemen. Yoga für Kinder kann erheblich dazu beitragen, dass sich der Nachwuchs im Alltagsleben besser zurechtfindet und auf die Signale des eigenen Körpers achtet.

Wenn die Tage kürzer werden und in den Bergen der erste Schnee fällt, heißt es wieder: Rauf auf die Piste. Doch wie pflegst DuSki und Snowboard richtig, um dein Wintersportgerät in Schuss zu halten und ungetrübt deinem Lieblings-Wintersport nachzugehen?

Regelmäßiges Laufen hält nicht nur den Körper fit, es macht auch den Kopf frei und sorgt für mentale Ausgeglichenheit. Das Bindeglied zwischen Boden und Läufer sind die Laufschuhe. Gute Laufschuhe sind entscheidend für Trainingseffekt und Spaßfaktor während des Laufens.

Aktivitäten in der Natur sind nicht nur für gestresste Großstädter das Sahnehäubchen eines gelungenen Urlaubs. Eine Auszeit an der Nordsee verspricht nicht nur unvergessliche Naturimpressionen, sie bietet dir auch die Möglichkeit zum Joggen am Strand.

Laufen! Das ist in der Regel das Training von Läufern. Und auch wenn der Trainingsplan mit Tempoläufen, Intervalltrainings oder Long Runs nicht immer gleich aussieht, so schnüren Sportler zumeist aber ihre Laufschuhe für ihr Lauftraining.