Wearables sind Minicomputer, die permanent oder zeitweise am Körper getragen werden. Wichtige Anwendungsgebiete sind die Überwachung von Fitness und Gesundheit. Aber auch im Berufsleben gewinnen Wearables mehr und mehr an Bedeutung.

Gravelbikes ähneln optisch Rennräder, haben aber einen deutlich größeren Einsatzbereich. Sie machen nicht nur auf befestigten Straßen, sondern auch auf Waldwegen und querfeldein eine gute Figur. Alternativen zu Gravelbikes sind klassische Rennräder und Mountainbikes.

Surfcamps bieten eine hervorragende Möglichkeit, um den eigenen Sport zusammen mit Gleichgesinnten auszuüben. Angesagte Camps finden sich im pazifischen Raum, aber auch Europas Atlantikküste muss sich mit ihren Surfcamps nicht verstecken. Aktuell besonders beliebt sind die Camps auf Fuerteventura, im Südwesten Frankreichs, auf Bali und auf Hawaii.

Padel ist in Teilen Südamerikas und in Spanien besonders beliebt, wird aber auch in Deutschland immer populärer. Es handelt sich bei dem Racketsport um eine Mischung aus Tennis und Squash. Gespielt wird nach internationalen Regeln mit speziellem Equipment.

Während beim Bergsteigen das Seil eine wichtige Sicherungsfunktion übernimmt, kommen Boulderer ganz ohne das Anleinen aus. Gebouldert wird meist in der Halle bis in eine Höhe von etwa vier Meter. Der Hallenboden ist gepolstert und bietet so ausreichend Schutz, um Stürze aus mehreren Metern Höhe schmerzfrei und ohne Verletzungen abzufedern. Beim Bouldern kommt es auf den gezielten Krafteinsatz an, aber auch mentale Stärken wie Durchhaltevermögen und die Fähigkeit zum Vorausplanen von Routen spielen eine wichtige Rolle.

Aquajogging gilt im Leistungssport und mittlerweile auch im Breitensport als interessante Möglichkeit, um den Trainingsalltag zu bereichern. Das Joggen im Wasser ist ebenso effektiv wie gelenkschonend. Das Training kann der eigenen Leistungsfähigkeit angepasst werden und steht grundsätzlich Menschen mit ganz unterschiedlichem körperlichem Leistungsvermögen offen.

Während du dich auf deinen Nachwuchs freust, musst du keineswegs auf maßvolle Trainingseinheiten im Gym oder das Joggen in der freien Natur verzichten. Ganz im Gegenteil: Ausreichend Bewegung im Alltag und gezielte Workouts während der Schwangerschaft fördern die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mutter und des Ungeborenen. Ganz entscheidend sind das richtige Maß und die Sportart, wenn es um sportive Aktivitäten in der Schwangerschaft geht.

Nordic Walking gilt als körperschonende Ausdauersportart, die von nahezu allen Sportbegeisterten ausgeübt werden kann. Trainiert wird dabei der gesamte Körper. Einer der Vorteile gegenüber dem Joggen ist die geringere Belastung des Bewegungsapparates. Nordic Walking gilt zudem als ideale Möglichkeit, um Neulingen und Wiedereinsteigern den langsamen Einstieg in den Ausdauersport zu ermöglichen.

Du möchtest beim Thema Fitness auf dem Laufenden bleiben und die neuesten Trends hautnah erleben? Dann solltest du die FIBO Fitnessmesse in Köln besuchen. Einmal im Jahr trifft sich hier die geballte Kompetenz der Fitnessszene.

Wenn du etwas für deine Fitness tun und gleichzeitig Natur erleben möchtest, ist Inlineskating die ideale Freizeitbeschäftigung. Die Fortbewegung auf acht Rollen hält nicht nur deinen Körper in Form, Inlinern ist auch Balsam für die Seele. Besonders erholsam ist das Inlinerfahren auf landschaftlich reizvollen Strecken. Finde heraus, wo du deinen Lieblingssport vor einer besonders reizvollen Kulisse ausüben kannst. Gute Bedingungen für das Inlineskating gibt es von der Nord- und Ostsee über Mitteldeutschland bis nach Bayern und Baden-Württemberg in nahezu allen Regionen. Sowohl in touristisch erschlossenen Gebieten als auch im Umland vieler Städte laden bestens ausgebaute und gepflegte Strecken zum Inlineskaten ein.

Schweren Herzens blicken wir zurück auf einen der dunkelsten und traurigsten Tage der Sportgeschichte. Vor gut einem Jahr ereignete sich in Kalifornien ein Hubschrauberabsturz, bei dem Kobe Bryant (†41), seine Tochter Gianna (†13) sowie sechs weitere Menschen auf tragische Weise ihr Leben verloren. Zum bevorstehenden einjährigen Todestags von Kobe Bryant, einem der besten Basketballspieler aller Zeiten, widmen wir uns zwei seiner größten Erfolgsrezepte – Schlaf und Meditation - und wieso sie so wichtig für den sportlichen Erfolg sind.

Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen? Wohl nicht für die Morgenmuffel unter uns. Zugegeben, wenn morgens die Sonne aufgeht und die Temperaturen angenehm warm sind, steht es sich auch als Morgenmuffel leichter auf, um die morgendliche Trainingseinheit anzugehen.

Schneeschuhwandern, Rodeln, Schlittschuhlaufen und natürlich Skifahren. Die Freizeitaktivitäten, die du im Winter an der frischen Luft genießen kannst, sind erfreulich vielfältig. Auch dann, wenn dir der Sinn weniger nach Schnee steht, findest du mit den richtigen Tipps das ideale Ziel für deinen Winterurlaub in Deutschland.

Nahezu schwerelos über eine Eisfläche gleiten gehört zu den winterlichen Erlebnissen, die du auch schon mit wenig Übung genießen kannst. Bevor du allerdings etwas für deine Fitness tun oder Spaß mit deinen Freunden auf der Eisfläche haben kannst, brauchst du die passenden Schlittschuhe. Mit den richtigen Tipps wirst du das geeignete Modell für deine Zwecke finden.

Schlittschuhlaufen ist eine ideale Möglichkeit, um deinem Körper in der kalten Jahreszeit etwas Bewegung zu gönnen. Bevor du dich zu ein paar Runden auf der Eisbahn oder einer Natureisfläche aufmachst, solltest du einen Blick auf die Kufen deiner Schlittschuhe werfen. Wenn die Kufen sauber geschliffen sind, wirst du deine Spur auf der Eisfläche präzise halten und auch nicht ausrutschen. Mit den richtigen Tipps sind deine Schlittschuhe immer tipptopp in Schuss.

Ob im Freien oder in der Halle: Auch im Winter hast du jede Menge Möglichkeiten, dich mit Wintersport in Form zu halten und die Freude an der Bewegung zu genießen. Auch im Winter kannst du dich nicht nur in den Bergen zwischen zahlreichen interessanten Individual- und Mannschaftssportarten entscheiden. Wir haben für dich eine Auswahl zusammengestellt, mit der du fit und ausgelastet durch den nächsten Winter kommst!

Für Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, sind Tipps zum Einschlafen Gold wert. Probleme beim Einschlafen können psychische Ursachen wie depressive Verstimmungen oder innere Unruhe haben. Körperliche Aspekte wie Störungen der Schilddrüse oder Migräne können einen ruhigen Schlaf ebenfalls verhindern. Das Einschlafen in 60 Sekunden wird dir zwar nicht immer gelingen, mit den richtigen Tipps kannst du jedoch viel für einen besseren Schlaf erreichen.

Damit es uns gut geht, wir Leistung bringen und unsere Freizeit genießen können, ist ein gesunder Schlaf unerlässlich. Während des Schlafs verarbeitet unser Gehirn das Erlebte. Körper und Geist ruhen sich für die Aufgaben des kommenden Tages aus. Dabei folgt unser Organismus einem festgelegten Schema, das sich in mehrere Schlafphasen unterteilen lässt.

Im Bett noch die letzten Social-Media-Posts checken und nachts dreimal aufwachen und an die To-do-Liste für den nächsten Tag denken. Wenn du nachts nur schwer Ruhe findest, kannst du dem meist mit einfachen Mitteln gegensteuern. Wenn du unter Schlafstörungen leidest oder nur schlecht einschlafen kannst, wirkt sich der Mangel an Schlaf früher oder später negativ auf deinen Körper und deine Psyche aus. Häufig helfen schon einfache Tipps, um besser einzuschlafen und morgens frisch und munter aus dem Bett zu steigen.

Um besser zu schlafen, kannst du für mehr Behaglichkeit in deinem Schlafbereich sorgen. Je wohler du dich fühlst und je entspannter du beim Schlafengehen bist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit von Schlafstörungen. Eine weitere Möglichkeit, auf die du allerdings keinesfalls ohne ärztlichen Rat zurückgreifen solltest, sind schlaffördernde Medikamente. Mit weit weniger Gefahren für deine Gesundheit sind moderne Gadgets und Helfer verbunden, die dir auf natürliche Weise helfen, besser zu schlafen.