Parkour Sport – Fitnesstrend mit Action

Du kennst diese Szenen sich aus Action-Filmen und Videospielen: Ein Darsteller oder eine Darstellerin hetzt durch die Stadt, springt von Dach zu Dach, hangelt sich ein Geländer hoch und landet spektakulär am Boden. Das kann jetzt auch für dich zur Wirklichkeit werden: Entdecke die faszinierende Welt des Parkour-Sports. Eine dynamische Disziplin, die nicht nur körperliche Fitness und Geschicklichkeit herausfordert, sondern auch Mut und Kreativität fördert.

Parkour, laut Definition “die Kunst der effizienten Bewegung”, ermöglicht es den Praktizierenden, urbane und natürliche Hindernisse mit fließenden, akrobatischen Manövern zu überwinden. Diese Sportart, die in den späten 1980ern in Frankreich entstand, hat weltweit an Beliebtheit gewonnen und spricht Menschen jeden Alters an, die ihre Grenzen erweitern und die Freiheit der Bewegung in ihrer reinen Form erleben möchten. Egal, ob du Anfänger bist oder deine Parkour-Fähigkeiten verbessern möchtest, dieser Beitrag bietet dir einen umfassenden Einblick in einen der aufregendsten Fitnesstrends.

Parkour für Erwachsene

Grundsätzlich gilt: Jeder Parkour Sportler bestimmt selbst, wie schnell, herausfordernd und gefährlich er den Sport gestalten will. Meist wird er in einer Gruppe ausgeübt, die sich untereinander unterstützt und Hilfestellung gibt.

Besonders als spannende Abwechslung zu regulären Fitnessübungen oder Thera-Band-Übungen und als neue Koordinations-Herausforderung von Kopf und Körper ist die Action-Sportart geeignet.
Um Parkour zu lernen, muss man nicht zwingend einen Trainer haben. Es gibt geeignete Videos auf Youtube, um die Grundlagen zu verstehen. Aus Sicherheitsgründen ist es jedoch ratsam, in einer Gruppe zu trainieren.

Parkour in der Schule für Kinder

Parkour bietet Kindern bereits in der Grundschule eine einzigartige Möglichkeit, ihre körperliche Fitness durch spielerische und kreative Bewegungsformen zu verbessern. Es fördert nicht nur die Entwicklung von Stärke, Geschicklichkeit und Koordination, sondern lehrt auch wichtige Werte wie Selbstvertrauen, Teamarbeit und Respekt vor Grenzen.

Durch Parkour lernen Schüler, Herausforderungen zu überwinden und Ziele zu setzen, was sowohl ihre mentale als auch physische Resilienz stärkt. Der Unterricht in einem kontrollierten und sicheren Umfeld ermöglicht es Kindern, Risiken richtig einzuschätzen und verantwortungsvoll mit ihrem Körper umzugehen. Zudem kann Parkour im Schulalltag eine willkommene Abwechslung darstellen, die den Schülern hilft, Stress abzubauen und ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

Park oder Indoor

Nicht nur draußen kann man tolle Parkour-Hindernisse finden. Es gibt mittlerweile auch spezielle Indoor-Hallen, in denen die Sportart ausgeübt werden kann. Besonders für Anfänger ist das eine hervorragende Art und Weise, um Parkour auf sichere Art und Weise zu lernen, da die Hindernisse berechenbarer sind und Landungen oder Stürze durch Matten abgefedert werden können.

Sicherheit

Um für Sicherheit beim Parkour zu sorgen, solltest du:

1. Mit Aufwärmübungen beginnen, um Verletzungen vorzubeugen.
2. Techniken unter Anleitung und Hilfestellung erfahrener Trainer erlernen.
3. Schutzkleidung wie geeignete Schuhe tragen.
4. Übungen zunächst auf weichem Untergrund oder in speziellen Parkour-Parks durchführen.
5. Eigene Grenzen erkennen und respektieren.
6. Die Umgebung auf potenzielle Gefahren überprüfen.

Parkour in der Nähe lernen

Du kannst Parkour quasi direkt vor deiner Haustür ausüben. Bereits ein Geländer, eine Mauer, eine Treppe oder ähnliche Gegenstände eignen sich. Mehr Spaß macht es in der Gruppe, um einander Hilfestellung und Tipps zu geben. Auf Parcour.org findest du Übungen, Workshops und ein hilfsbereites Netzwerk.

Parkour als Breiten- und Extremsport

Da man Parkour bereits mit kleinen Hindernissen, Sprüngen und Bewegungen ausführen kann, ist er bestens als Breitensport geeignet. Durch die flexible Erweiterung des Schwierigkeitsgrades, Fitnesslevels und der Ausdaueranforderung ist er aber auch ein beliebter Extremsport, der sowohl sportlich als auch geistig fordert.

FAQ

Was versteht man unter Parkour?
Parkour, auch bekannt als "Le Parkour" oder kurz PK, ist eine Disziplin, bei der Teilnehmende sich ausschließlich mit ihrem Körper über Hindernisse wie Geländer, Treppen, Mauern und Gebäude von einem Punkt zum anderen bewegen. Das Hauptziel besteht darin, das anvisierte Ziel auf möglichst effiziente und energiesparende Weise zu erreichen.

Was sind die Regeln von Parkour?
Es gibt keine direkten Regeln für Parkour. Es ist keine Wettkampfsportart.

Was ist das Ziel von Parkour?
Das Ziel von Parkour ist es, sich so effizient und schnell wie möglich durch eine Umgebung zu bewegen, indem man Hindernisse mit Geschick, Kraft und Geschwindigkeit überwindet, um von einem Punkt zum anderen zu gelangen.

Bild:
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