Herbstzeit - Zeit für gesunde Atemwege

Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu und der erste Herbst nach der Pandemie steht bevor. Während wir uns auf die bunte Blätterpracht und gemütliche Stunden mit einer Tasse Tee freuen, sollten wir nicht vergessen, dass mit dem Herbst auch die Erreger von Atemwegserkrankungen wieder leichteres Spiel haben. Die steigenden Corona-Fallzahlen geben bereits einen Vorgeschmack auf das, was uns erwarten könnte.

Die Gefahr des Herbstes

Im Herbst sind unsere Atemwege besonders anfällig für Erreger wie Viren und Bakterien. Die kühleren Temperaturen und die trockene Luft begünstigen das Wachstum und die Verbreitung dieser Krankheitserreger. Zudem verbringen wir vermehrt Zeit in geschlossenen Räumen, was die Ansteckungsgefahr erhöht.

Schutzmaßnahmen für gesunde Atemwege

Um unsere Atemwege gesund zu halten und Erkrankungen im Herbst vorzubeugen, sollten wir einige Schutzmaßnahmen ergreifen. Hier sind einige Tipps:

• Regelmäßiges Händewaschen: Eine einfache Maßnahme, die oft unterschätzt wird. Durch das Händewaschen mit Seife können viele Krankheitserreger bereits abgewaschen werden.
• Ausreichend trinken: Sowohl für unsere allgemeine Gesundheit als auch für unsere Atemwege ist ausreichend Flüssigkeitszufuhr wichtig. Trinken Sie genug Wasser, um die Schleimhäute feucht zu halten.
• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung stärkt das Immunsystem und kann dazu beitragen, dass unser Körper besser gegen Krankheitserreger gewappnet ist.
• Lüften Sie regelmäßig: Durch regelmäßiges Lüften wird die Luftfeuchtigkeit erhöht und Krankheitserreger können sich nicht so leicht verbreiten.

Den ersten Herbst nach der Pandemie genießen

Auch wenn die Corona-Fallzahlen steigen, sollten wir uns nicht von der Angst vor Erkrankungen beherrschen lassen. Indem wir auf unsere Gesundheit achten und die nötigen Schutzmaßnahmen ergreifen, können wir den ersten Herbst nach der Pandemie in vollen Zügen genießen. Hier einige weitere Tipps:

• Bewegung an der frischen Luft: Sport im Freien stärkt nicht nur den Körper, sondern tut auch der Seele gut. Nutzen Sie die Herbsttage für Spaziergänge oder Fahrradtouren.
• Ausreichend Schlaf: Eine gute Nachtruhe ist wichtig für ein starkes Immunsystem. Gönnen Sie sich genügend Schlaf, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken.
• Entspannungstechniken: Stress kann das Immunsystem schwächen. Finden Sie Techniken, die Ihnen helfen, zu entspannen und Stress abzubauen.

Fazit

Mit dem Herbst kommen auch die Erreger von Atemwegserkrankungen wieder vermehrt zum Vorschein. Doch wir können uns schützen, indem wir auf unsere Gesundheit achten und die nötigen Maßnahmen ergreifen. Genießen Sie den ersten Herbst nach der Pandemie mit Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannungstechniken. Halten Sie Ihre Atemwege gesund und bereiten Sie sich auf eine schöne Herbstzeit vor.