Running

Eingeschlafene Füße beim Joggen – das steckt dahinter

Eine Runde nach der Arbeit oder am Wochenende vor dem Frühstück. Joggen gehört zu den Freizeitsportarten, die du praktisch überall und mit wenig Aufwand ausüben kannst. Allerdings haben nicht nur Anfänger immer wieder mit eingeschlafenen Füßen beim Joggen zu kämpfen. Mit ein wenig Detektivarbeit kannst du die Ursache für eingeschlafene Füße in den meisten Fällen schnell herausfinden und etwas dagegen tun.

Trail Running Rucksack – vom Laufgürtel bis zum Rucksack

Das Laufen abseits befestigter Wege übt eine ganz besondere Faszination auf naturbegeisterte Laufsportler aus. Sich in der freien Natur so richtig auszupowern hilft nicht nur deiner Fitness auf die Sprünge, du tust mit regelmäßigen Trainingseinheiten auch eine ganze Menge für deine innere Ausgeglichenheit. Mit dem passenden Trail Running Rucksack wirst du immer alles zur Hand haben, was du für ein erfolgreiches Training brauchst.

Trail Running - die richtigen Schuhe für das Training im Gelände

Lauftraining abseits befestigter Wege erfreut sich unter Outdoor-Enthusiasten immer größerer Beliebtheit. Eine der Grundvoraussetzungen, um Spaß und Erfolg bei dieser Art des Lauftrainings zu haben, sind die geeigneten Schuhe. Mit den richtigen Tipps wirst auch du das passende Modell für deine nächsten Outdoor Trainingseinheiten finden.

So findest du die richtigen Laufschuhe für den Winter

Im Herbst und Winter, wenn die Temperaturen in den Keller gehen und es häufig regnet oder sogar schneit, sind Aktivitäten im Freien eher die Ausnahme. Mit der richtigen Ausrüstung kannst du dich jedoch auch während der kalten Jahreszeit in Form halten und dabei auch noch jede Menge Spaß an der Bewegung haben.

So findest du die richtigen Laufsocken

Bewegungsfreudige Menschen, die in ihrer Freizeit gerne laufen, verbringen häufig viel Zeit mit der Auswahl der richtigen Laufschuhe. Sehr viel weniger Beachtung wird meist der Auswahl der Laufsocken geschenkt. Gute Laufsocken sorgen nicht nur für Tragekomfort, sie können auch Verletzungen vermeiden.

Joggen im Winter – mit diesen Tipps macht Laufen auch im Winter Spaß

Im Winter joggen? Manche werden das für eine ausgesprochene Schnapsidee halten, ist es aber nicht. Gerade im Winter, wenn die Temperaturen im Keller und Aufenthalte an der frischen Luft rar gesät sind, profitierst du maximal von ein paar Trainingseinheiten im Schnee. Joggen im Winter bringt nicht nur deinen Kreislauf in Schwung, es stärkt zudem deine Abwehrkräfte und steigert die Lebensfreude.

Laufschuhe – so findest du die richtigen

Das Laufen gehört zu den unkomplizierten Sportarten, die keine besonders umfangreiche Ausrüstung voraussetzen. Für den Anfang bist du mit bequemer Kleidung, die am besten auch noch Schutz vor der Witterung bietet, fast schon komplett ausgestattet. Keinesfalls verzichten solltest du allerdings auf gute Laufschuhe. Die besten Laufschuhe für deine Zwecke bieten dir neben Tragekomfort auch Schutz vor Verletzungen. Wenn du dich für das Laufen als Freizeitausgleich entschieden hast, wirst du mit den richtigen Infos leicht die passenden Laufschuhe finden.

Intervalltraining beim Laufen – so startest du richtig durch

Intervalltraining beim Laufen gilt als wirkungsvolle Möglichkeit, um die Leistungsfähigkeit mit vergleichsweise geringem Trainingsaufwand zu steigern. Beim Intervalltraining geht es nicht um eine besonders hohe Geschwindigkeit, sondern um den Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen.

Reibung am Oberschenkel beim Laufen – diese Tipps helfen wirklich

Zu wunden Stellen durch Reibung an den Oberschenkeln beim Laufen kommt es vor allen Dingen im Sommer, wenn wir viel schwitzen und der Jahreszeit entsprechend kurze Kleidung tragen. Von der Reibung zwischen den Oberschenkeln können schlanke Menschen ebenso betroffen sein wie korpulente Personen. Mit einigen einfachen Tipps kannst du wunde Stellen durch die Reibung innen an den Oberschenkeln leicht vermeiden.

Laufen oder Joggen – das sind die Unterschiede

Laufen und Joggen sind beliebte Freizeitaktivitäten, um dem Körper etwas Gutes zu tun und sich fit zu halten. Dabei reicht die Spanne von lockeren, eher gemächlichen Walking-Runden bis hin zu leistungsorientierten Läufen von Kurz- bis Langstrecke.

Kalorienverbrauch beim Joggen – erstaunlich effektiv und mit wenig Aufwand verbunden

Die Vorteile des Joggens als Freizeitsport sind vielfältig. Die benötigte Ausrüstung ist überschaubar und joggen ist praktisch überall möglich. Aber auch, wenn du einige Pfunde purzeln lassen möchtest, ist das Joggen eine interessante Option. Der Kalorienverbrauch beim Joggen kann sich durchaus sehen lassen.

Knieschmerzen nach dem Joggen – darin liegen die Ursachen

Das Knie gehört zu den wichtigsten Gelenken unseres Bewegungsapparates, aber auch zu den empfindlichsten. Laufen und Joggen zählen nicht gerade zu den kniefreundlichen Sportarten und dementsprechend häufig kommt es zu Knieschmerzen nach dem Joggen.

Slow Jogging – Laufsport aus Fernost

Slow Jogging ist auf den ersten Blick recht gewöhnungsbedürftig. Wenn du es selbst ausübst, wirst du allerdings schnell von der wohltuenden und entspannenden Wirkung überzeugt sein. Beim Slow Jogging steht nicht die sportliche Höchstleistung, sondern der Genuss und die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt.

Überpronation – was dahintersteckt und welche Laufschuhe die richtigen sind

Bei der Überpronation knickt der Fuß während der Laufbewegung zu stark über den Innenrand ein. Die Gründe für Überpronation können in einer angeborenen Fehlstellung des Fußes liegen. Aber auch Übergewicht, eine falsche Lauftechnik oder Ermüdungserscheinungen können zur Überpronation beitragen.

Barfuß-Laufschuhe – welche Vorteile sie bieten und für wen sie geeignet sind

Barfuß-Laufschuhe bieten dir ein Lauferlebnis der ganz besonderen Art. Durch die dünnen Sohlen gehst du mit dem Untergrund direkt auf Tuchfühlung. Barfuß-Laufschuhe gelten zudem als besonders effizient, wenn es um das Training der Fuß- und Beinmuskulatur geht.

Die richtigen Laufschuhe für Anfänger – auf diese Merkmale kommt es an

Größe, Passform, Dämpfung. Bei Laufschuhen gibt es eine ganze Reihe von Merkmalen, die zu deinem Laufstil und zu deinen Füßen passen sollten. Mit den richtigen Joggingsschuhen trainierst du von Anfang an deinen Bewegungsapparat, ohne dass es zu Fehlstellungen oder langwierigen Verletzungen kommt.

Laufschuhe – aus diesen Typen kannst du wählen

Laufschuhe für das Jogging, Outdoor-Laufschuhe oder Marathon-Lauschuhe. Die richtigen Laufschuhe zu finden ist nicht immer leicht. Belüftung und Gewicht sind nur zwei Kriterien, die eine Rolle spielen. Es kommt aber noch auf einige weitere Faktoren an, wenn du nach Laufschuhen für Herren oder nach Damen-Laufschuhen suchst.

Was macht einen guten Laufschuh aus?

Regelmäßiges Laufen hält nicht nur den Körper fit, es macht auch den Kopf frei und sorgt für mentale Ausgeglichenheit. Das Bindeglied zwischen Boden und Läufer sind die Laufschuhe. Gute Laufschuhe sind entscheidend für Trainingseffekt und Spaßfaktor während des Laufens.

Die besten Laufstrecken an der Nordsee

Aktivitäten in der Natur sind nicht nur für gestresste Großstädter das Sahnehäubchen eines gelungenen Urlaubs. Eine Auszeit an der Nordsee verspricht nicht nur unvergessliche Naturimpressionen, sie bietet dir auch die Möglichkeit zum Joggen am Strand.

Ausgleichssport zum Laufen? Sinnvolle Ergänzungen für effektives Lauftraining

Laufen! Das ist in der Regel das Training von Läufern. Und auch wenn der Trainingsplan mit Tempoläufen, Intervalltrainings oder Long Runs nicht immer gleich aussieht, so schnüren Sportler zumeist aber ihre Laufschuhe für ihr Lauftraining.