Auch bei Schnee und Eis lässt du dich nicht davon abhalten, draußen Sport zu treiben? Gut so. Allerdings gilt besonders beim Sport im Wintert: gut Warum Up, bevor es losgeht, sonst drohen Verletzungen und damit lange Pausen.

Wenn die Tage kürzer werden und in den Bergen der erste Schnee fällt, heißt es wieder: Rauf auf die Piste. Doch wie pflegst DuSki und Snowboard richtig, um dein Wintersportgerät in Schuss zu halten und ungetrübt deinem Lieblings-Wintersport nachzugehen?

Laufen! Das ist in der Regel das Training von Läufern. Und auch wenn der Trainingsplan mit Tempoläufen, Intervalltrainings oder Long Runs nicht immer gleich aussieht, so schnüren Sportler zumeist aber ihre Laufschuhe für ihr Lauftraining.

Regelmäßiges Laufen hält nicht nur den Körper fit, es macht auch den Kopf frei und sorgt für mentale Ausgeglichenheit. Das Bindeglied zwischen Boden und Läufer sind die Laufschuhe. Gute Laufschuhe sind entscheidend für Trainingseffekt und Spaßfaktor während des Laufens.

Aktivitäten in der Natur sind nicht nur für gestresste Großstädter das Sahnehäubchen eines gelungenen Urlaubs. Eine Auszeit an der Nordsee verspricht nicht nur unvergessliche Naturimpressionen, sie bietet dir auch die Möglichkeit zum Joggen am Strand.

Wandern hält nicht nur fit, es ist für viele gerade in Zeiten der Corona-Restriktionen regelrecht Balsam für die Seele. Bevor du dich in die Natur aufmachst, solltest du dich mit den Wegzeichen für Wanderwege vertraut machen, damit du am Ende auch tatsächlich dein Ziel erreichst und nicht planlos im Gelände umherirrst.

Wandern ist in vielen Ländern Europas eine populäre Freizeitbeschäftigung und dementsprechend groß fällt die Auswahl an Wanderwegen in Europa aus. Europäische Wanderwege sind nicht nur im Gebirge, sondern auch in flachen Regionen wie der norddeutschen Tiefebene zu finden. Das Nordkap, hoch oben in Norwegen gelegen, ist ebenso über einen europäischen Wanderweg zu erreichen wie die südlichsten Zipfel von Spanien, Italien und Griechenland.

Neben dem spirituellen Erlebnis steht für viele Wanderer auf dem Jakobsweg die Suche nach sich selbst und nach dem Sinn des Lebens im Mittelpunkt. Auf dem Weg nach Santiago de Compostela im äußersten Westen Spaniens erwarten dich aber auch unvergessliche Natureindrücke und die Begegnung mit Gleichgesinnten.

Wandern ist eine ideale Möglichkeit, um seine Freizeit in der freien Natur zu verbringen und sich dabei auch noch fit zu halten. Wenn du dich zu eintägigen Entdeckungstouren aufmachen möchtest, ist ein handlicher Tagesrucksack eine gute Wahl. Wir haben für dich einige Tipps zusammengestellt, die dir den Kauf eines Wanderrucksacks erleichtern werden.

E-Bikes mit Motor stellen einen idealen Kompromiss aus motorisierter Fortbewegung und körperlicher Aktivität dar. Du steigerst deine Fitness durch das aktive in die Pedale treten. Geht es steil bergauf oder du hast es eilig, profitierst du von der Unterstützung durch den E-Bike-Motor. Die Fortbewegung mit dem Elektro-Fahrrad ist eine attraktive Option sowohl für den Alltagsverkehr als auch zum Sport treiben in der Freizeit.

Fahrradfahrer ziehen bei Verkehrsunfällen meist den Kürzeren und tragen nicht selten schwere Verletzungen oder sogar bleibende Schäden davon. Besonders gefährdet bei Stürzen auf Beton oder Asphalt ist der Kopf. Einen wirksamen Schutz vor Kopfverletzungen bieten moderne Fahrradhelme.

Radtouren verbinden auf ideale Weise Bewegung an der frischen Luft mit entspannenden Naturimpressionen. Mehrtägige Radtouren können in der näheren Umgebung deiner Heimatstadt genauso reizvoll sein wie im Fahrrad-Mekka Holland oder in anderen attraktiven Urlaubsregionen. Worauf du bei der Planung deiner nächsten Fahrradtour achten solltest, erfährst du in diesem Artikel.

Das Grenzgebiet zu Holland ist weitgehend eben und als Ausflugsziel für Radtouren ideal. Eine Radtour an der holländischen Grenze ist mit vielfältigen Eindrücken verbunden und bringt dir nicht nur das Land, sondern auch die Leute näher.

Rennräder gehören nach wie vor zu den beliebtesten Fahrradtypen überhaupt. Sie sind auf das sportliche Radfahren ausgelegt und ermöglichen dir ein zügiges Vorwärtskommen auf dem Weg zur Arbeit. In der Freizeit erkundest du mit dem Rennrad auf sportliche Art und Weise die Umgebung und tust etwas für deine Fitness. Wenn du dir ein Rennrad kaufen möchtest, kann ein vorheriger Modellvergleich keinesfalls schaden. Wir haben die wichtigsten Fakten für dich zusammengetragen.