Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen? Wohl nicht für die Morgenmuffel unter uns. Zugegeben, wenn morgens die Sonne aufgeht und die Temperaturen angenehm warm sind, steht es sich auch als Morgenmuffel leichter auf, um die morgendliche Trainingseinheit anzugehen.

Schweren Herzens blicken wir zurück auf einen der dunkelsten und traurigsten Tage der Sportgeschichte. Vor gut einem Jahr ereignete sich in Kalifornien ein Hubschrauberabsturz, bei dem Kobe Bryant (†41), seine Tochter Gianna (†13) sowie sechs weitere Menschen auf tragische Weise ihr Leben verloren. Zum bevorstehenden einjährigen Todestags von Kobe Bryant, einem der besten Basketballspieler aller Zeiten, widmen wir uns zwei seiner größten Erfolgsrezepte – Schlaf und Meditation - und wieso sie so wichtig für den sportlichen Erfolg sind.

Während es in den letzten Jahren etwas ruhiger um die Inlineskates geworden ist, steigt das Interesse an der Outdoor-Sportart der 1990er Jahre wieder deutlich an. Inliner fahren verspricht einen spürbaren Trainings-Effekt für den ganzen Körper. Aber auch der Fun-Faktor bleibt beim Fahren mit den Inlinern nicht auf der Strecke.

Du möchtest beim Thema Fitness auf dem Laufenden bleiben und die neuesten Trends hautnah erleben? Dann solltest du die FIBO Fitnessmesse in Köln besuchen. Einmal im Jahr trifft sich hier die geballte Kompetenz der Fitnessszene.

Wenn du etwas für deine Fitness tun und gleichzeitig Natur erleben möchtest, ist Inlineskating die ideale Freizeitbeschäftigung. Die Fortbewegung auf acht Rollen hält nicht nur deinen Körper in Form, Inlinern ist auch Balsam für die Seele. Besonders erholsam ist das Inlinerfahren auf landschaftlich reizvollen Strecken. Finde heraus, wo du deinen Lieblingssport vor einer besonders reizvollen Kulisse ausüben kannst. Gute Bedingungen für das Inlineskating gibt es von der Nord- und Ostsee über Mitteldeutschland bis nach Bayern und Baden-Württemberg in nahezu allen Regionen. Sowohl in touristisch erschlossenen Gebieten als auch im Umland vieler Städte laden bestens ausgebaute und gepflegte Strecken zum Inlineskaten ein.

Im Gegensatz zu vielen Diäten, bei denen Verbote im Mittelpunkt stehen, spielt beim Clean Eating die bewusste, gesunde Ernährung die Hauptrolle. Grundsätzlich sind alle Produkte erlaubt, die gesund und so naturbelassen wie möglich sind. Dem Konzept des Clean Eating entgegen stehen Fastfood und die meisten Fertigprodukte. In der Regel wird von den Clean Eatern alles gemieden, was im Verdacht steht, dem Körper zu schaden und Zivilisationskrankheiten zu verursachen. Unverarbeitete Nahrungsmittel stehen dagegen hoch im Kurs.

Das Prinzip der Food Bowls ist denkbar einfach: Suche dir ein paar besonders leckere Zutaten aus, schneide sie in mundgerechte Happen und richte alles zusammen appetitlich in einer Schüssel an. Allerdings gilt es einiges zu beachten, damit deine Food Bowls gelingen und auch wirklich lecker schmecken.

Ausreichend zu trinken ist besonders in der warmen Jahreszeit für Gesundheit und Wohlbefinden wichtig. Empfehlenswert sind Getränke, die wenig Zucker, Salz oder Fette enthalten. Dazu gehören ungesüßte Tees ebenso wie Wasser. Entscheidest du dich für Wasser, musst du auf einen leckeren Geschmack keinesfalls verzichten. In Form von Infused Water kannst du dein Wasser in vielen leckeren Geschmacksrichtungen aufpeppen.

Superfoods werden mitunter wahre Wunderwirkungen in Sachen gesunder Ernährung zugesprochen. Sicherlich handelt es sich bei Chia, Quinoa und vielen anderen trendigen Lebensmitteln um gesunde Nahrung, die viel Gutes für den Körper bewirken kann. Allerdings setzt sich mehr und mehr die Erkenntnis durch, dass auch unser regionales Obst und Gemüse gesund ist, fit hält und durchaus Superfood-Qualitäten hat.

Durch ungesunde Ernährung und Umweltgifte sammeln sich schädliche Stoffe im Körper an – so jedenfalls argumentieren Fans von Detox Kuren. Mithilfe Detox sollen diese Schadstoffe ausgeschieden werden. Doch was ist dran am Hype um die Entgiftung des Körpers?

Fertiggerichte sind nicht zu Unrecht sehr beliebt. Sie schmecken gut, lassen sich leicht zubereiten und sind günstig. Leider hat das aber auch eine Kehrseite. Dank stark verarbeiteter Lebensmittel gelten Fertiggerichte als ungesund und können unterschiedliche Krankheiten und Beschwerden begünstigen.

Immer wieder gelangen die berüchtigten Mineralöle in die Schlagzeilen. Viele stören sich an ihnen als Bestandteil von Lebensmitteln oder Kosmetika. Doch wie gefährlich sind Mineralöle wirklich für den Körper? Und wie können wir verhindern, zu viele davon durch unsere tägliche Ernährung zu uns zu nehmen?

Wer regelmäßig Sport treibt, möchte dies natürlich auch im Sommer weiter tun. Doch Sport bei Hitze ist nicht immer ungefährlich. Erfahre in diesem Artikel, was du beim Sport im Sommer beachten solltest, wie du eine drohende Dehydrierung erkennst und wann du bei einer echten Hitzewelle lieber dein Training herunterfahren solltest.

Eine der positiven Auswirkungen von Corona ist, dass sich Deutschland wieder zu einem attraktiven Reiseziel gemausert hat. Ganz gleich, ob du das Naturerlebnis suchst oder deinen Urlaub in einem urbanen Umfeld verbringen möchtest, in Deutschland wirst du auf jeden Fall fündig.

Ökotourismus ist eine moderne Art zu reisen, die touristische Aktivitäten und Nachhaltigkeit verbindet. Im Mittelpunkt des Ökotourismus stehen der schonende Umgang mit der Umwelt und der rücksichtsvolle Umgang mit den Menschen vor Ort.

Reisen in Europa mit dem Nachtzug ist eine echte Alternative zu Flugreisen. Mittlerweile sind viele europäische Metropolen in das Nachtzug-Netz eingebunden und werden regelmäßig angefahren. In den meisten Zügen sind sowohl einfache Sitzplätze als auch komfortable Liegeplätze und sogar separate Abteile buchbar.

Wandern ist in vielen Ländern Europas eine populäre Freizeitbeschäftigung und dementsprechend groß fällt die Auswahl an Wanderwegen in Europa aus. Europäische Wanderwege sind nicht nur im Gebirge, sondern auch in flachen Regionen wie der norddeutschen Tiefebene zu finden. Das Nordkap, hoch oben in Norwegen gelegen, ist ebenso über einen europäischen Wanderweg zu erreichen wie die südlichsten Zipfel von Spanien, Italien und Griechenland.