Schlaf

Besser schlafen – diese Möglichkeiten gegen Schlafstörungen gibt es

Um besser zu schlafen, kannst du für mehr Behaglichkeit in deinem Schlafbereich sorgen. Je wohler du dich fühlst und je entspannter du beim Schlafengehen bist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit von Schlafstörungen. Eine weitere Möglichkeit, auf die du allerdings keinesfalls ohne ärztlichen Rat zurückgreifen solltest, sind schlaffördernde Medikamente. Mit weit weniger Gefahren für deine Gesundheit sind moderne Gadgets und Helfer verbunden, die dir auf natürliche Weise helfen, besser zu schlafen.

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Erholsamer schlafen mit der richtigen Matratze – so wirst du fündig

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So kann die Zeitumstellung deinem Schlaf nichts anhaben

Schlaf

Erholsamer schlafen mit diesen 8 Tipps

Yoga

Yoga Retreat – Auszeit vom Alltagsstress und Balsam für die Seele

Im Zentrum des Yogas stehen Übungen, die den Einklang von Körper und Geist fördern und für ein ausgeglichenes Seelenleben sorgen sollen. Eine Möglichkeit, um sich ganz auf die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu konzentrieren, ist der Aufenthalt in einem Yoga Retreat. Damit sind Rückzugsorte gemeint, die dir den nötigen Raum für Entspannung und Selbsterkenntnis bieten. Yoga Retreats werden meist in Form mehrtägiger Aufenthalte angeboten. Ausgedehnte Retreats können sich auch über mehrere Wochen erstrecken.

Yoga

Körper und Geist im Einklang – so profitierst du von Yoga

Yoga

Weihnachtsstress ade – mit Yoga entspannt durch die Adventszeit

Yoga

Clubbing-Yoga – Fitnesstrend mit Partyflair

Meditation

Osho-Meditation – dynamisch zur inneren Ruhe

Die Osho-Meditation setzt beim Erreichen innerer und körperlicher Ruhe auf aktive Meditationstechniken. Während der Meditation bewegst du dich und singst , um unnötigen mentalen Ballast loszuwerden. Die ruhigen Phasen der Meditation führen dich dann auf den Weg zu innerer Ausgeglichenheit.

Meditation