Training

Vier Nahrungsergänzungsmittel mit dem Zeug zum Trainingsbooster

Sportler haben einen erhöhten Nährstoffbedarf, den sie nicht alleine mit der täglichen Ernährung abdecken müssen. Eine sinnvolle Ergänzung können Nahrungsergänzungsmittel sein, die den Körper mit lebensnotwendigen Nährstoffen wie etwa Omega-3-Fettsäuren versorgen.

Tischtennis – Trendsportart mit hohem Freizeitwert

Nachdem Tischtennis in den letzten Jahren nicht ganz die Aufmerksamkeit wie andere Trendsportarten genossen hat, geht die Beliebtheitskurve aktuell wieder steil nach oben. Regelmäßige, rasante Ballwechsel auf der Tischtennisplatte bringen nicht nur deinen Körper in Form, sie sind auch ein Garant für Spaß im Kreis der Familie und Freunde.

Bouldern in der Boulderhalle - darum geht es beim Klettern ohne Seil

Während beim Bergsteigen das Seil eine wichtige Sicherungsfunktion übernimmt, kommen Boulderer ganz ohne das Anleinen aus. Gebouldert wird meist in der Halle bis in eine Höhe von etwa vier Meter. Der Hallenboden ist gepolstert und bietet so ausreichend Schutz, um Stürze aus mehreren Metern Höhe schmerzfrei und ohne Verletzungen abzufedern. Beim Bouldern kommt es auf den gezielten Krafteinsatz an, aber auch mentale Stärken wie Durchhaltevermögen und die Fähigkeit zum Vorausplanen von Routen spielen eine wichtige Rolle.

Aquajogging – sanftes Training mit großer Wirkung

Aquajogging gilt im Leistungssport und mittlerweile auch im Breitensport als interessante Möglichkeit, um den Trainingsalltag zu bereichern. Das Joggen im Wasser ist ebenso effektiv wie gelenkschonend. Das Training kann der eigenen Leistungsfähigkeit angepasst werden und steht grundsätzlich Menschen mit ganz unterschiedlichem körperlichem Leistungsvermögen offen.

Sport in der Schwangerschaft – Wohlbefinden für Mutter und Kind

Während du dich auf deinen Nachwuchs freust, musst du keineswegs auf maßvolle Trainingseinheiten im Gym oder das Joggen in der freien Natur verzichten. Ganz im Gegenteil: Ausreichend Bewegung im Alltag und gezielte Workouts während der Schwangerschaft fördern die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mutter und des Ungeborenen. Ganz entscheidend sind das richtige Maß und die Sportart, wenn es um sportive Aktivitäten in der Schwangerschaft geht.

Nordic Walking – Ganzkörpertraining mit zwei Stöcken

Nordic Walking gilt als körperschonende Ausdauersportart, die von nahezu allen Sportbegeisterten ausgeübt werden kann. Trainiert wird dabei der gesamte Körper. Einer der Vorteile gegenüber dem Joggen ist die geringere Belastung des Bewegungsapparates. Nordic Walking gilt zudem als ideale Möglichkeit, um Neulingen und Wiedereinsteigern den langsamen Einstieg in den Ausdauersport zu ermöglichen.

Marathonvorbereitung – kein Buch mit sieben Siegeln

Viele Freizeitsportler träumen insgeheim davon, einmal die unglaubliche Distanz von 42,195 Kilometer in Form eines Marathonlaufs zu absolvieren. Großveranstaltungen mit vielen tausend Freizeitsportlern demonstrieren anschaulich, dass es sich dabei keineswegs um Hirngespinste, sondern erreichbare sportliche Ziele handelt. Mit der richtigen Vorbereitung wirst auch du über dich hinauswachsen und die olympische Paradedisziplin mit Bravour absolvieren.

So atmest du beim Joggen richtig

Topaktuelle Laufschuhe, ein trendiges Outfit und jede Menge Freude an der Bewegung sind Voraussetzungen, die das Joggen auch für Anfängerinnen und Anfänger zu einem Erfolgserlebnis mit hohem Spaßfaktor machen. Damit dein Körper ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird, kannst du deine Atmung mit einigen einfachen Maßnahmen wirkungsvoll verbessern. Mit den richtigen Tipps zum Joggen wirst du dich wohlfühlen und deine Trainingseinheiten mit einem Vitalitätsschub abschließen.

Thera-Band Übungen - Training für zuhause oder unterwegs

Gerade in Zeiten von Homeoffice und Corona Restriktionen ist ein wenig Fitnesstraining in Eigenregie keineswegs verschwendete Zeit. Mit wenig Aufwand kannst du auch zu Hause oder im Park deinem verspannten Körper etwas Gutes tun. Mit den richtigen Tipps wirst auch du das Thera-Band als Trainingsgerät kennen und schätzen lernen.

Fußballschuhe für Kinder – darauf kommt es wirklich an

Fußball gilt weltweit als die beliebteste Sportart überhaupt und hat begeisterte Anhänger in allen Altersgruppen. Bereits die Jüngsten beteiligen sich mit viel Begeisterung an der Jagd nach dem nächsten Tor. Damit der entscheidende Schuss auch wirklich sitzt, gilt es auch bei Kindern, viel Wert auf die passenden Fußballschuhe zu legen. Dementsprechend groß ist auch das Angebot an Fußballschuhen. Mit den richtigen Tipps wirst du zusammen mit deinem Nachwuchs problemlos die richtige Wahl aus dem reichhaltigen Angebot treffen.

Fußballschuhe richtig pflegen – darauf kommt es an

Wenn du beim nächsten Spiel eine gute Figur auf dem Fußballplatz machen möchtest, führt an tipptopp gepflegten Fußballschuhen kein Weg vorbei. Mit den richtigen Tipps zur Pflege kannst du dich in jeder Situation auf deine Schuhe verlassen und wirst deinem Gegner immer den entscheidenden Schritt voraus sein.

Fußballschuhe kaufen – so findest du das richtige Modell

Fußball gehört weltweit zu den beliebtesten Sportarten überhaupt. Wenn dein Interesse an dem packenden Mannschaftssport über das Bolzen im Stadtpark oder am Strand hinausgeht, sind die passenden Fußballschuhe ein Muss. Mit einigen Tipps wirst du ohne großen Aufwand das richtige Modell für deine Zwecke finden.

Eingeschlafene Füße beim Joggen – das steckt dahinter

Eine Runde nach der Arbeit oder am Wochenende vor dem Frühstück. Joggen gehört zu den Freizeitsportarten, die du praktisch überall und mit wenig Aufwand ausüben kannst. Allerdings haben nicht nur Anfänger immer wieder mit eingeschlafenen Füßen beim Joggen zu kämpfen. Mit ein wenig Detektivarbeit kannst du die Ursache für eingeschlafene Füße in den meisten Fällen schnell herausfinden und etwas dagegen tun.

Aerial Yoga – Tuch anstatt Matte

Aerial Yoga sieht nicht nur spektakulär aus, es kann sich auch überaus wohltuend auf Körper und Geist auswirken. Die Yogaübungen mit einem Tuch sind dabei keineswegs Fortgeschrittenen vorbehalten. Viele erfahrene Yogis sind sogar der Meinung, dass Aerial Yoga ein idealer Einstieg in die faszinierende Welt des Yogas ist.

Slackline - Drahtseilakt mit hohem Spaßfaktor

Gerade jetzt im Frühjahr, wenn die Natur erwacht und sich in frischem Grün präsentiert, hält es viele nicht mehr auf ihren Sofas und die Lust auf Aktivitäten im Freien steigt. Derzeit ganz weit oben auf der Beliebtheitsskala der Trendsportarten steht das Slacklining. Das Balancieren auf dem schmalen Gurt übt auf viele Bewegungsbegeisterte eine geradezu magische Faszination aus. Und das Beste ist: Mit dem richtigen Equipment kannst du deine Tricks auch ganz ohne Bäume und sogar Indoor üben.

Trampolin – Fun und Fitness für zuhause

Wenn sich die ersten Sonnenstrahlen zeigen und die Natur wieder neue Kraft schöpft, wird es höchste Zeit für Aktivitäten an der frischen Luft. Eine Möglichkeit, um den Frühling aktiv im eigenen Garten zu begrüßen, sind einige Trainingseinheiten auf dem Trampolin. Auch dann, wenn für dich der Spaßfaktor im Vordergrund steht, hast du mit einem Outdoor Trampolin die richtige Wahl getroffen.

Trail Running Rucksack – vom Laufgürtel bis zum Rucksack

Das Laufen abseits befestigter Wege übt eine ganz besondere Faszination auf naturbegeisterte Laufsportler aus. Sich in der freien Natur so richtig auszupowern hilft nicht nur deiner Fitness auf die Sprünge, du tust mit regelmäßigen Trainingseinheiten auch eine ganze Menge für deine innere Ausgeglichenheit. Mit dem passenden Trail Running Rucksack wirst du immer alles zur Hand haben, was du für ein erfolgreiches Training brauchst.

Golfschläger kaufen – so triffst du die richtige Wahl

Golf hat sich in den letzten Jahren zu einer beliebten Freizeitbeschäftigung entwickelt, die sportliche Aktivität und den Aufenthalt in der Natur miteinander verbindet. Das Kernstück einer Golfausrüstung bildet ein Satz von Golfschlägern, der aus mehreren Golfschläger Typen besteht. Um für alle Situationen auf dem Platz gerüstet zu sein, benötigst du aber keinesfalls gleich Profi Golfschläger.

Gymnastikball – diese Übungen halten dich in Form

Gerade in Zeiten, in denen der Zugang zum Gym deiner Wahl alles andere als gesichert ist, sind individuelle Übungen für ein Workout zu Hause besonders interessant. Ein einfaches Trainingsgerät, das für wenig Geld zu haben ist und eine Vielzahl wirkungsvoller Übungen erlaubt, ist der Gymnastikball.

Fitnessband kaufen – so findest du das richtige Band für deine Zwecke

Ein Fitnessband eröffnet dir ungeahnte Möglichkeiten, wenn es um Fitnessübungen außerhalb des Gyms geht. Um deine Übungen mit einem Gymnastikband auszuführen, musst du nicht einmal deine Wohnung verlassen. Der Platzbedarf ist nicht größer als beim Yoga und ein Thera-Band oder ein anderes Fitnessband findet in jeder Schublade seinen Platz.

Schlittschuhlaufen – Tipps für den Einstieg

Schlittschuhlaufen gehört zu den Sportarten, die mit geringem Aufwand erlernbar sind. Erste Erfolgserlebnisse stellen sich meist schon nach wenigen Runden entlang der Bande oder am Arm eines Freundes oder einer Freundin ein. Ein weiterer Pluspunkt beim Freizeit-Eislaufen sind die überschaubaren Kosten. Während du für eine Skiausrüstung schnell einen höheren dreistelligen oder vierstelligen Betrag auf die Theke legen musst, kommst du beim Schlittschuhverleih deutlich günstiger weg.

Online-Yoga leicht gemacht

Yoga hält nicht nur den Körper fit, es kann auch der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben sein. In Zeiten von Corona, in denen ein Training im Studio keine Option darstellt, sind Yoga-Apps und -Videos zu einer attraktiven Alternative geworden.

Workout zu Hause: Mit diesen Tipps & Tricks klappt's

Viele Menschen nehmen sich für 2021 vor, mehr Sport treiben zu wollen. Erschwert wird dieser Vorsatz jedoch durch die aktuelle Pandemiesituation, denn Sportvereine, Sportplätze und auch Fitnessstudios bleiben erstmal geschlossen. Welche Herausforderungen das Workout in den eigenen vier Wänden mit sich bringt und wie Du dennoch erfolgreich zuhause trainierst, zeigen Dir folgende Tipps und Tricks.

Cardio Training zu Hause

Cardio Training ist für viele Sportbegeisterte das Fundament der eigenen Fitness. Doch nicht immer spielt das Wetter mit. Mit einem Cardio Training zu Hause lassen sich Cardio Übungen jedoch auch daheim ausführen – sowohl mit als auch ohne entsprechende Trainingsgeräte.

Kalorienverbrauch beim Joggen – erstaunlich effektiv und mit wenig Aufwand verbunden

Die Vorteile des Joggens als Freizeitsport sind vielfältig. Die benötigte Ausrüstung ist überschaubar und joggen ist praktisch überall möglich. Aber auch, wenn du einige Pfunde purzeln lassen möchtest, ist das Joggen eine interessante Option. Der Kalorienverbrauch beim Joggen kann sich durchaus sehen lassen.

Trotz Training kein Muskelaufbau? Diese 8 Ursachen könnten der Grund sein

Trotz täglichem Krafttraining und Gewichte stemmen baust du keine Muskeln auf? Nichts ist frustrierender, als nach ein paar Wochen ehrgeizigem und hartem Training keine zufrieden stellenden Ergebnisse am eigenen Körper zu sehen. Die Gründe können unterschiedlich sein. Wir haben die acht häufigsten Ursachen aufgelistet, die verhindern, dass Du keine Muskeln aufbaust trotz intensivem Training.

Home Workout: Beliebte Apps und YouTube-Channels

Während der Corona-Pandemie blieben Sportvereine und Fitnessstudios geschlossen. Plötzlich boomten Home-Workout-Übungen und damit auch die passenden Fitness-Apps und YouTube-Kanäle. Doch auch ohne Lockdown spricht einiges für das Workout zuhause.

Freeletics – Training mit dem eigenen Körpergewicht

Die Freeletics App hat sich in Rekordzeit zu einem Riesenerfolg entwickelt. Mehr als 50 Millionen Menschen nutzen die Freeletics Übungen, um effektiv und einfach zu trainieren. Doch was genau steckt hinter dem Hype und wie funktioniert so ein Freeletics Workout überhaupt?