Training

Trotz Training kein Muskelaufbau? Diese 8 Ursachen könnten der Grund sein

Trotz täglichem Krafttraining und Gewichte stemmen baust du keine Muskeln auf? Nichts ist frustrierender, als nach ein paar Wochen ehrgeizigem und hartem Training keine zufrieden stellenden Ergebnisse am eigenen Körper zu sehen. Die Gründe können unterschiedlich sein. Wir haben die acht häufigsten Ursachen aufgelistet, die verhindern, dass Du keine Muskeln aufbaust trotz intensivem Training.

Workout zu Hause: Mit diesen Tipps & Tricks klappt's

Viele Menschen nehmen sich für 2021 vor, mehr Sport treiben zu wollen. Erschwert wird dieser Vorsatz jedoch durch die aktuelle Pandemiesituation, denn Sportvereine, Sportplätze und auch Fitnessstudios bleiben erstmal geschlossen. Welche Herausforderungen das Workout in den eigenen vier Wänden mit sich bringt und wie Du dennoch erfolgreich zuhause trainierst, zeigen Dir folgende Tipps und Tricks.

Online-Yoga leicht gemacht

Yoga hält nicht nur den Körper fit, es kann auch der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben sein. In Zeiten von Corona, in denen ein Training im Studio keine Option darstellt, sind Yoga-Apps und -Videos zu einer attraktiven Alternative geworden.

Cardio Training zu Hause

Cardio Training ist für viele Sportbegeisterte das Fundament der eigenen Fitness. Doch nicht immer spielt das Wetter mit. Mit einem Cardio Training zu Hause lassen sich Cardio Übungen jedoch auch daheim ausführen – sowohl mit als auch ohne entsprechende Trainingsgeräte.

Freeletics – Training mit dem eigenen Körpergewicht

Die Freeletics App hat sich in Rekordzeit zu einem Riesenerfolg entwickelt. Mehr als 50 Millionen Menschen nutzen die Freeletics Übungen, um effektiv und einfach zu trainieren. Doch was genau steckt hinter dem Hype und wie funktioniert so ein Freeletics Workout überhaupt?

Home Workout: Beliebte Apps und YouTube-Channels

Während der Corona-Pandemie blieben Sportvereine und Fitnessstudios geschlossen. Plötzlich boomten Home-Workout-Übungen und damit auch die passenden Fitness-Apps und YouTube-Kanäle. Doch auch ohne Lockdown spricht einiges für das Workout zuhause.

Kalorienverbrauch beim Joggen – erstaunlich effektiv und mit wenig Aufwand verbunden

Die Vorteile des Joggens als Freizeitsport sind vielfältig. Die benötigte Ausrüstung ist überschaubar und joggen ist praktisch überall möglich. Aber auch, wenn du einige Pfunde purzeln lassen möchtest, ist das Joggen eine interessante Option. Der Kalorienverbrauch beim Joggen kann sich durchaus sehen lassen.