Pilates-Retreat – Wohltat für Körper und Seele

Darum ist Pilates so populär

Pilates steht bei vielen Bewegungshungrigen weit oben auf der Beliebtheitsskala. Pilates-Workouts sind gut für den Body, sorgen für innere Ausgeglichenheit und führen dich hin zu mehr Achtsamkeit. Die sanfte Trainingsform wurde bereits vor über 100 Jahren von Joseph Pilates, Kind einer deutschen Sportlerfamilie, als Trainingskonzept entwickelt. Über die Jahre hinweg hat Pilates Einzug in die Fitnessstudios rund um den Globus erhalten und gilt heute bei vielen Fitnessenthusiasten als das ideale Körpertraining mit mentalem Touch.

So profitierst du von einem Pilates-Retreat

Mitunter ist es nicht leicht, während der einen Pilates-Stunde im Fitnessstudio oder online vollständig von den Herausforderungen des Alltags abzuschalten. Entscheidest du dich für ein Retreat, rücken berufliche Termine und familiäre Verpflichtungen in den Hintergrund, für einige Tage spielen deine eigenen Bedürfnisse die erste Geige. Pilates bietet dabei einen attraktiven Mix aus sportlicher Activity, Meditation und Wellnessurlaub.

Aufrecht durchs Leben

Ausreichend Bewegung ist heutzutage in allen Altersgruppen mehr Wunsch als Wirklichkeit. Dementsprechend weit verbreitet sind eine schlechte Körperhaltung oder sogar handfeste Haltungsschäden. Eines der Grundelemente von Pilates ist die Stärkung der Körpermitte, die von Pilates-Insidern auch als Core oder Powerhouse bezeichnet wird. Die Fokussierung auf das Powerhouse führt zu einer gesunden, aufrechten Körperhaltung, die deinen aktiven Lebensstil unterstreicht.

Rückenschmerzen ade

Lange Arbeitstage am Schreibtisch und epische Gaming-Sessions in der Freizeit sind nur zwei der vielen Gründe, die für die weite Verbreitung von Rücken- und Nackenschmerzen verantwortlich sind. Die gezielte Stärkung der Rumpfmuskulatur entlastet die Wirbelsäule ganz entscheidend und hilft, schmerzhafte Rückenprobleme zu lindern oder von vornherein zu vermeiden. Wenn du im Rahmen eines Retreats von einem erfahrenen Lehrer geschult wirst, gehen dir die rückenstärkenden Übungen auch für die Zeit danach in Fleisch und Blut über.

Entspannt zu innerer Ruhe

Beim Pilates wird viel Wert auf die präzise Ausführung der Bewegungsabläufe und die Atmung gelegt. Diese beiden Aspekte haben meditativen Charakter und helfen dir, dich ganz auf das Hier und Jetzt einzulassen, die Freude an der Bewegung zu genießen und zu innerer Gelassenheit zu finden. Ein Retreat bietet dir die seltene Möglichkeit, ohne die alltäglichen Ablenkungen Kraft für die nächsten beruflichen Challenges und privaten Verpflichtungen zu tanken.

Auch das Ambiente machts

Auf einem professionell organisierten Pilates-Retreat bist du von hilfsbereiten Menschen umgeben, denen sehr an deinem Wohlbefinden gelegen ist. Du kannst dich wertgeschätzt fühlen und dir die lästigen Alltagsaktivitäten wie etwa das Kochen abnehmen lassen. Dein Wohlbefinden steht für die Zeit des Retreats im Mittelpunkt und die Organisatoren und Mitarbeiter werden alles tun, damit du dich rundum wohlfühlst. Zudem legen viele Veranstalter großen Wert darauf, ihren Gästen zusätzliche Sport- und Wellnessaktivitäten anzubieten.

Quellen:

https://www.pilates.de/was-ist-pilates

https://www.ernaehrungsstudio.de/magazin/fitness-pilates?gclid=EAIaIQobChMI_pa1q8KB_wIVhAqiAx3pYwDSEAAYAyAAEgI9HvD_BwE

https://www.weightwatchers.com/de/blog/bewegung/pilates-fuer-anfaenger?gclid=EAIaIQobChMI_pa1q8KB_wIVhAqiAx3pYwDSEAAYASAAEgL4EvD_BwE

https://pila-me.de/was-steckt-hinter-einem-pilates-retreat/

Bild:

https://stock.adobe.com/ Syda Productions